Prediabetes
La prediabetes es una condición en la que los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes tipo 2. Es una señal de advertencia de que una persona tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
¿Cómo prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2?
El objetivo principal del tratamiento de la prediabetes es prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2 a través de cambios en el estilo de vida, como los siguientes:
- Bajar de peso si tiene sobrepeso u obesidad. El primer paso es comer alimentos más saludables con menos calorías. Comienza por llevar un registro de tu peso, hábitos alimenticios y actividades físicas.
- Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales. Tu dieta desempeña un papel importante en el control de la diabetes. Usar el plato saludable como guía puede ayudar a garantizar que tu nivel de azúcar en sangre se mantenga controlado. Una alimentación saludable ayuda a controlar el azúcar en sangre y reduce el riesgo de problemas de salud a largo plazo.
- Hacer ejercicio de manera periódica.Hacer ejercicio es importante. Ayuda a mantener el peso y mejora tu salud general. El ejercicio puede ayudar a reducir el azúcar en sangre y mejorar tu sensibilidad a la insulina.
- Dejar de fumar. Si fumas, tienes un riesgo del 30 % al 40 % más alto de desarrollar diabetes tipo 2 que las personas que no fuman. Cuanto más fumes, mayor será el riesgo. Como miembro de Carolina Complete Health, puedes inscribirte en el programa para dejar de fumar Quit for Life® Tobacco Cessation Program, que te ayudará a dejar de fumar o de consumir otros productos de tabaco.
Los miembros diagnosticados con prediabetes pueden inscribirse en nuestro Programa de servicio de valor agregado para la prevención de la diabetes de la YMCA
El Programa de Prevención de la Diabetes de la YMCA* es un programa virtual de un año para ayudar a los adultos a reducir su riesgo de diabetes al aprender sobre la actividad física y la nutrición, lo que lleva a la pérdida de peso y la reducción del riesgo. Un entrenador de estilo de vida capacitado le enseñará a un pequeño grupo de afiliados cómo la alimentación saludable, el ejercicio y los cambios de comportamiento pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes y mejorar su salud general.
*La inscripción en este programa es gratuita. El programa está disponible para los miembros de Carolina Complete Health mayores de 18 años con prediabetes, un índice de masa corporal (IMC) superior a 25 (personas asiáticas con un IMC superior a 23) y un nivel de A1c entre el 5.7 % y el 6.4 %. Los afiliados que actualmente tienen diabetes no serían elegibles ya que este programa es preventivo.
Recursos adicionales
Asistencia para programar una cita
Si necesitas ayuda para programar una cita con tu proveedor de atención primaria para analizar un plan para prevenir o controlar la diabetes, comunícate con Servicios al Miembro al 1-833-552-3876 (TTY 711), de lunes a sábado, de 7:00 a. m. a 6:00 p. m.